Вспомните один небольшой эпизод напряжения. Представьте его как отдельную, приглушённую картинку. Не выбирайте то, с чем сейчас тяжело соприкасаться.
Короткий чек-лист · 15 вопросов
STOP-СТРЕСС
Когда внутри всё бежит, даже если вы остановились.
Найдите, что сильнее всего раскручивает вашу внутреннюю гонку, и попробуйте технику «Взмах», чтобы переключить внимание и вернуться к опоре.
Здесь нет правильных ответов. Отвечайте так, как бывает у вас в последнее время.
Практика без теста
Техника «Взмах»
Короткое упражнение на переключение внимания. Вы можете оставить глаза открытыми и остановиться в любой момент.
Если упражнение становится неприятным, остановитесь и вернитесь к тому, что помогает вам чувствовать себя в безопасности здесь и сейчас.
Метод «Взмах» связан с работой Ричарда Бэндлера. Здесь дана краткая ознакомительная версия.
Вспомните момент, когда было спокойнее или устойчивее. Представьте его как вторую картинку, более яркую и близкую.
На мгновение уменьшите первую картинку и выведите вперёд вторую. Сделайте это в удобном темпе, без усилия.
Можно повторить переключение ещё раз. Если нет, просто пропустите этот шаг.
Посмотрите вокруг, почувствуйте опору под ногами и выберите один спокойный следующий шаг.
Бонус открыт
Есть ещё один шаг к ясности
Вы прошли все 15 вопросов. Заберите дополнительный материал и продолжите в удобном темпе.
Если хочется продолжить
Выберите следующий шаг
Программа
«Перезагрузка»
Короткой остановки иногда достаточно, чтобы заметить привычную реакцию. Если внутренний подгон и напряжение возвращаются, можно изучить программу.
Открыть программу «Перезагрузка»Практикум
«Истинный путь»
Не ещё больше усилий. Ясность направления и понятный маршрут.
Практикум «Истинный путь»Личная работа
Стратегическая сессия
Разберите свой запрос и возможный следующий шаг вместе с Виталием.
Разобрать с Виталием